，正确的基础姿势是赛艇技术的关键。赛艇运动中，运动员需保持身体的平衡与稳定，底板坐姿必须自然舒适，同时保持脊柱挺直，避免弯腰驼背。在桨叶入水前，身体略微向前倾斜，同时通过腿部的蹬伸力来启动划桨动作。合适的坐姿不仅能优化力量传递，还能减少运动伤害的发生。此外，手臂和肩膀应保持放松，避免因僵硬而影响划桨的流畅性。
其次，划桨动作的规范性至关重要。划桨分为“抓水”、“拉水”和“出水”三个环节。在“抓水”阶段，桨叶需以适当的角度快速入水，确保能将水的阻力最大化转化为推进力。“拉水”阶段则是划手发力的主体部分，腿部的蹬压作用应占主导，背部和手臂协助发力，力求动作连贯且有节奏感。腿部发力应从脚蹬板传导至桨杆，形成整体合力。最后，“出水”动作要迅速且利落，桨叶轻柔脱离水面，减少不必要的阻力，为下一桨做准备。
第三，团队之间的配合默契是多人赛艇成功的保障。在双人、四人或者八人赛艇中，划手们必须保持节奏一致，借助舵手或叫板员的指挥保持划桨的频率与力度。这需要团队成员之间大量的训练和磨合，形成动作的统一。及时的沟通和反馈也能帮助集体调整技术细节，减少能量损失。配合默契不仅提高划船速度，也能保持船体的稳定，防止摇晃影响比赛成绩。
最后，身体的协调性对赛艇运动影响深远。优秀的赛艇运动员需要全身肌肉群的协同工作，从大腿肌肉、核心肌群到上肢力量的统一配合。身体核心的稳定性尤其重要，它能保证划桨时躯干的稳定，避免震荡浪费能量。运动员还应注重呼吸节奏的配合，在划桨过程中保持呼吸的均匀和深长，帮助维持耐力和心肺功能。
